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戀愛(ài)寶典:對自己身材沒(méi)自信如何找回自信

對自己身材沒(méi)自信如何找回自信?的戀愛(ài)狀態(tài)是兩個(gè)人相互欣賞,戀愛(ài)中對身材不夠自信怎么辦?花鎮情感在本文分享一個(gè)情感問(wèn)答。

戀愛(ài)寶典:對自己身材沒(méi)自信如何找回自信

一、情感咨詢(xún)

我是一個(gè)美國留學(xué)生,江蘇人(蘇南地區),人長(cháng)得還可以,家里條件好,人活潑上進(jìn),來(lái)美國學(xué)習五年了,目前考研。

我有一個(gè)談了兩年多的男友,吉林人,善良耐心, 我們彼此珍惜和喜歡。但我現在對自己的身材很不自信,我不性感, 總覺(jué)得男友會(huì )因此嫌棄or出軌,我不胖,但是屬于骨架大那種。

我沒(méi)有曲線(xiàn)身材,所以拼命買(mǎi)各種性感內衣、情趣道具,但越買(mǎi)越累,還是沒(méi)自信,很怕被嫌棄。我男友說(shuō)我長(cháng)得還可以了,說(shuō)對我很滿(mǎn)意,但我還是嫌棄自己。

我父母都是知名大學(xué)畢業(yè),一個(gè)博士學(xué)歷一個(gè)碩士,對我要求從前很高,現在自從出國后,也不高了。我想知道我該怎么調整心態(tài)呢?我明明是屬于很多人羨慕的那種,卻活得好累,連男友都說(shuō),別再說(shuō)希望我們不要分開(kāi)這類(lèi)話(huà)了。

二、情感問(wèn)答

教給你三個(gè)方法,幫你調整心態(tài):

第一,信息檢查法。

你說(shuō):對自己的身材很不自信,覺(jué)得自己不性感。

是誰(shuí)傳遞了這樣的信息給你?

又是什么樣的流行文化給你傳遞了這樣的信息?

現在有一些綜藝節目其實(shí)很糟糕,對人評頭論足,甚至是公然地打壓、物化人。這種信息是非常害人,甚至讓很多人的生活質(zhì)量因此變得很低。

這時(shí)我們需要重新檢查一下大腦里這些信息的源頭,不要讓這些有害的信息占據了大腦的全部空間。

第二,重構你的歸因方法。

你說(shuō):因為我不性感,所以總覺(jué)得男朋友會(huì )因此出軌。

且不說(shuō)你到底性不性感這件事,就算你很性感,男朋友就不出軌了嗎?

難道有些明星是因為不夠性感老公才出軌的嗎?為什么她老公還是出軌呢?

那些明星已經(jīng)足夠性感了,但她們的老公照樣出軌。

所以,你男朋友會(huì )不會(huì )出軌跟你的性感沒(méi)有必然關(guān)系。

這就好比說(shuō)有一家公司,每次在下雨的時(shí)候業(yè)績(jì)都很好,他們就認為下雨會(huì )導致業(yè)績(jì)好,于是發(fā)明出一個(gè)方式,說(shuō)“每天早上起來(lái),我們先一起來(lái)制造一個(gè)求雨儀式?!辈挥X(jué)得這樣很荒謬嗎?

這兩者之間并不是百分百的因果關(guān)系,甚至有的時(shí)候,它們沒(méi)關(guān)系。

第三,連接身體法。

你對自己的身體其實(shí)是不接納的。

甚至我相信,你從來(lái)沒(méi)有認真地觀(guān)察過(guò)自己的身體。

所謂“骨架大”、“沒(méi)曲線(xiàn)”,這些可能只是你對自己的誤解。

現在對你來(lái)說(shuō)最重要的是,要發(fā)自?xún)刃牡亟蛹{自己的身體,乃至于愛(ài)上自己的身體。

這一世,我們就居住在這一具肉身里。如果我們不愛(ài)自己的身體,沒(méi)有辦法跟自己的身體產(chǎn)生連接,那就是一輩子跟自己過(guò)不去。

所以,我現在教給你一個(gè)真正簡(jiǎn)單易行的操作,讓你重新連接自己的身體。

你可以上網(wǎng)買(mǎi)一根那種長(cháng)的羽毛,什么品種的都可以,網(wǎng)上到處都有賣(mài)。

買(mǎi)一根回來(lái),消毒、弄干凈,然后找一個(gè)不被人打擾的時(shí)光與安全的空間,拿著(zhù)這根羽毛撓自己。身上每個(gè)部位你都可以去嘗試,然后慢慢地去感受自己的身體。

你要跟自己身體的反應重新連接在一起,你要熟悉它、感知它,感知自己的皮膚、觸覺(jué)、和感官帶來(lái)的感受,這些都需要自己重新建構。

那些情趣內衣、情趣道具為什么你越買(mǎi)越累?

因為那些東西對你來(lái)說(shuō)都是否定。你需要尋找對自己身體的肯定和真正接納自己的身體,你的人生才會(huì )重新好起來(lái)。

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