戀愛寶典：對(duì)自己身材沒自信如何找回自信

對(duì)自己身材沒自信如何找回自信？的戀愛狀態(tài)是兩個(gè)人相互欣賞，戀愛中對(duì)身材不夠自信怎么辦？花鎮(zhèn)情感在本文分享一個(gè)情感問答。

一、情感咨詢

我是一個(gè)美國(guó)留學(xué)生，江蘇人(蘇南地區(qū))，人長(zhǎng)得還可以，家里條件好，人活潑上進(jìn)，來美國(guó)學(xué)習(xí)五年了，目前考研。

我有一個(gè)談了兩年多的男友，吉林人，善良耐心， 我們彼此珍惜和喜歡。但我現(xiàn)在對(duì)自己的身材很不自信，我不性感， 總覺得男友會(huì)因此嫌棄or出軌，我不胖，但是屬于骨架大那種。

我沒有曲線身材，所以拼命買各種性感內(nèi)衣、情趣道具，但越買越累，還是沒自信，很怕被嫌棄。我男友說我長(zhǎng)得還可以了，說對(duì)我很滿意，但我還是嫌棄自己。

我父母都是知名大學(xué)畢業(yè)，一個(gè)博士學(xué)歷一個(gè)碩士，對(duì)我要求從前很高，現(xiàn)在自從出國(guó)后，也不高了。我想知道我該怎么調(diào)整心態(tài)呢？我明明是屬于很多人羨慕的那種，卻活得好累，連男友都說，別再說希望我們不要分開這類話了。

二、情感問答

教給你三個(gè)方法，幫你調(diào)整心態(tài)：

第一，信息檢查法。

你說：對(duì)自己的身材很不自信，覺得自己不性感。

是誰傳遞了這樣的信息給你？

又是什么樣的流行文化給你傳遞了這樣的信息？

現(xiàn)在有一些綜藝節(jié)目其實(shí)很糟糕，對(duì)人評(píng)頭論足，甚至是公然地打壓、物化人。這種信息是非常害人，甚至讓很多人的生活質(zhì)量因此變得很低。

這時(shí)我們需要重新檢查一下大腦里這些信息的源頭，不要讓這些有害的信息占據(jù)了大腦的全部空間。

第二，重構(gòu)你的歸因方法。

你說：因?yàn)槲也恍愿?，所以總覺得男朋友會(huì)因此出軌。

且不說你到底性不性感這件事，就算你很性感，男朋友就不出軌了嗎？

難道有些明星是因?yàn)椴粔蛐愿欣瞎懦鲕壍膯?？為什么她老公還是出軌呢？

那些明星已經(jīng)足夠性感了，但她們的老公照樣出軌。

所以，你男朋友會(huì)不會(huì)出軌跟你的性感沒有必然關(guān)系。

這就好比說有一家公司，每次在下雨的時(shí)候業(yè)績(jī)都很好，他們就認(rèn)為下雨會(huì)導(dǎo)致業(yè)績(jī)好，于是發(fā)明出一個(gè)方式，說“每天早上起來，我們先一起來制造一個(gè)求雨儀式。”不覺得這樣很荒謬嗎？

這兩者之間并不是百分百的因果關(guān)系，甚至有的時(shí)候，它們沒關(guān)系。

第三，連接身體法。

你對(duì)自己的身體其實(shí)是不接納的。

甚至我相信，你從來沒有認(rèn)真地觀察過自己的身體。

所謂“骨架大”、“沒曲線”，這些可能只是你對(duì)自己的誤解。

現(xiàn)在對(duì)你來說最重要的是，要發(fā)自內(nèi)心地接納自己的身體，乃至于愛上自己的身體。

這一世，我們就居住在這一具肉身里。如果我們不愛自己的身體，沒有辦法跟自己的身體產(chǎn)生連接，那就是一輩子跟自己過不去。

所以，我現(xiàn)在教給你一個(gè)真正簡(jiǎn)單易行的操作，讓你重新連接自己的身體。

你可以上網(wǎng)買一根那種長(zhǎng)的羽毛，什么品種的都可以，網(wǎng)上到處都有賣。

買一根回來，消毒、弄干凈，然后找一個(gè)不被人打擾的時(shí)光與安全的空間，拿著這根羽毛撓自己。身上每個(gè)部位你都可以去嘗試，然后慢慢地去感受自己的身體。

你要跟自己身體的反應(yīng)重新連接在一起，你要熟悉它、感知它，感知自己的皮膚、觸覺、和感官帶來的感受，這些都需要自己重新建構(gòu)。

那些情趣內(nèi)衣、情趣道具為什么你越買越累？

因?yàn)槟切〇|西對(duì)你來說都是否定。你需要尋找對(duì)自己身體的肯定和真正接納自己的身體，你的人生才會(huì)重新好起來。